Devon Larratt 只在乎赢,其他一切都只是工具

原标题Devon Larratt’s Only Priority Is Winning. Everything Else Is a Tool

Lex Fridman 与史上最伟大的腕力选手之一对谈,聊到 John Brzenk、Levan Saginashvili、俄式训练量、作为武器的声音,以及为什么人人都能被打败。

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Lex Fridman Podcast
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2022年2月16日
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双手项目世界冠军、很多人认为是史上最伟大的腕力选手之一 Devon Larratt 告诉 Lex Fridman,赢是唯一的优先事项,而史泰龙主演的《Over the Top》里最疯狂的那个场景,取材于真实生活。他正为 2022 年 6 月在迪拜与 Levan Saginashvili 的超级战(supermatch)做准备,对手是他称为“珠峰”的格鲁吉亚人。他的训练理念借自俄罗斯教练:超大训练量,从不练到力竭,力量要在桌上练出来。谈话中,他还讲到十年来追寻 Denis Cyplenkov 的经过、加拿大特种部队、把垃圾话当作战术武器,以及他想把这项运动从“电话亭”里拉出来的想法。

  1. 1面对国王移动(King’s Move)和其他所有争议,Larratt 的原则都一样:能赢得漂亮就赢得漂亮,但除了赢,别跟他谈任何别的。
  2. 2John Brzenk 是所有腕力选手的父亲他 18 岁时在真实存在的 Over the Top 赛事中赢得一辆卡车;57 岁时,他仍在世界级别与 Larratt 同场竞技。
  3. 3如果他还能多拥有一项素质,那会是在真正掰腕子时练出来的力量,而不是在台下健身房的训练日里练出来的。“搭塔”(tower building)意味着做许多轻松、针对性强的训练,把它们累加起来,就是一个巨大的数字。
  4. 4每个人都可以被打败包括 Levan 在内。Larratt 手里的两张牌是经验,以及在第一波爆发之后仍能呼吸、恢复的能力。
  5. 5北美的健身文化讲“没有痛苦,就没有收获”。俄罗斯人告诉他恰好相反:永远不要练到失败,始终让自己感觉良好。训练量才是原则;一直磨到做不动,恰恰是受伤的原因。
  6. 6声音是一件强大的武器大多数运动员浪费了这件武器,因为他们觉得开口说话有失体育精神。比赛中,你要对抗的不只是对手,还有观众和裁判。
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01

《Over the Top》里的卡车是真的,赢下它的那个年轻人至今仍是这项运动的父亲

Fridman 开场就坦白了一件他知道会惹恼圈内人的事:他其实喜欢《Over the Top》。这部史泰龙主演的卡车司机题材电影,很多腕力选手都把它当成闹剧。Larratt 的回答是,片中那些荒唐的部分,在某种程度上确实来自真实生活。真的有一项名叫 Over the Top 的赛事,也真的有卡车司机组别,而且真的有人赢走了一辆卡车。他叫 John Brzenk,Larratt 假定 Fridman 已经知道他是谁。

Larratt 说,Brzenk 是所有腕力选手的父亲,整个圈子都仰望他。他 18 岁赢下那场比赛。57 岁时,他几个月前还和 Larratt 同场竞技,仍是世界级水平,仍在击败一众高手,在顶尖位置上待了四十年。视频和互联网出现之前,大家关于技术的疑问都是找 Brzenk 解答。如今听起来显而易见的道理,当年是他说的:想把腕力练好,就去真正地掰腕子。四十年来,所有人都把他当作挑战的目标。

Larratt 是在 1990 年代中期认真进入这项运动的。在那之前,要练出水平非常难,大家几乎都练错了方向,技术扎实的拉手很少,整个圈子处于地下状态。他入门靠的是邮件里的一张传单:你得认识认识的人,才能找到俱乐部,去了俱乐部,却根本没法跟那里的人较量。互联网把知识的传递距离压缩到了几乎为零。到千禧年前后,职业联赛开始慢慢起步;2010 年前后又有一次跃升,资金多了一些;到 2015 年,已经有百万富翁和亿万富翁在组织赛事。他说,过去五年,这项运动突然爆发了。他当年花了十到十五年才摸透的东西,现在的新人一年就能掌握。

Fridman 追问这股热潮背后的结构。一对一的对抗,可以演变成国家之间的较量:加拿大、美国、东欧、俄罗斯、格鲁吉亚。重要的奥运项目大多是这样运作的,桌子两端的两个人,各自代表一面旗帜。北美的头衔依然很抢手,因为北美选手通常仍是最知名的,即便东欧已经出了一位怪物级的选手。名气和力量不是一回事。

02

煎饼、报废的手肘,以及靠把体重练到最重赢回来的复赛

“煎饼”这个梗一开始只是一种食物,后来变成了情节。Larratt 把它追溯到他与 Michael Todd 的一场大战,他说 Todd 这位冠军从不轻易下马。Todd 的手肘伤得一塌糊涂。他大概是目前这项运动里最受喜爱、也最受憎恨的人之一,而很多憎恨都来自国王移动。Larratt 并不认同这种愤怒。稍微有点争议有什么不对?对于那些纯粹主义的标准,他会激动,甚至生气。圈子里有种说法:你能不能用勾手赢他?你能不能堂堂正正地赢他?他的回答是:赢就行,这才是唯一要紧的。能赢得漂亮就赢得漂亮。除了赢,别跟他谈任何别的东西。

这场复赛发生在录制前一年多,这场复赛争夺的是一个他们自己起名叫 Legacy Hammer 的东西。大约在 2018 年,Todd 从他手里拿走了它。新冠疫情让赛事巡回停了摆。当时身为北美冠军的 Todd 去了迪拜,想安排一场和 Levan 的大战,但主办方和联赛不允许这场比赛举行。仍有一场有分量的比赛的空间,Todd 便问他想要什么样的比赛,结论是:给 Devon 一场复赛。Larratt 答应了,那时他状态很糟:深静脉血栓,肺栓塞,精神上也垮了。他重新振作起来,全身心投入训练。

比赛怎么样?他把对方彻底碾压了。用他自己的话说,是把对方揍得屁滚尿流。赛后两人聊了聊,是那种像兄弟一样放开打的朋友。力量和体重是连在一起的,所以他决心尽可能地变大、变强。每天吃煎饼,吃培根,凡是能吃到的油腻垃圾食品都吃,同时也努力吃得健康,哪里有垃圾食品就吃垃圾食品。Fridman 开玩笑说他该写一本《煎饼饮食法》,Larratt 说他大概真会写。

03

如果只能再多一样东西,那就是在台上练出来的力量

被问到力量、爆发力、耐力、技术、策略和心理韧性怎么排序时,Larratt 说这些都重要。你要用上所有东西,并根据手里的工具调整策略。如果只能多要一样东西,那会是在真正掰腕子时练出来的力量,而不是在休息日练出来的。Fridman 拿巴西柔术作比较:和弱很多的陪练反复练,对理清动作有用,却练不出面对同级对手所需的强度。Larratt 想要一种混合的策略。他有一条类似的规律:你练什么,就会变得擅长什么。要尽可能精准,别受伤。答案并不总是一样的。

他目前的信念是他所说的搭塔。一座好的塔需要大量的训练量。积累训练量的办法,是做一些不太有挑战性、让人感觉良好的训练,把它们加在一起,得出一个最大的数字。他认为,一天做多节轻松、尽可能有针对性的训练,是为极限巅峰打基础的最佳方式。想把腕力练强,没有比掰腕子本身更精准的办法了。

对一个投身这项运动将近三十年的人来说,这意味着从俱乐部里“汲取能量”。在奥斯汀,他去了一个人挤人的地方,他们管它叫“Water Tank”,他跟当地最能扛的人之一、一位工程师 Dmitri 聊了聊,然后对着满屋子的人掰了几百场。他把自己比作避雷针:别人能给的,他都照单全收。之所以能这样,只因为他的力量足够强,能吸收而不受伤。如果他那晚输了,这一切就毫无价值。准备正式比赛时,他尽量每周做三四次这种训练,中间的日子用来做促进血液循环的恢复。他已经不会再刷个人纪录了。在这个周期里,他唯一在意的巅峰,是 6 月 25 日。

04

Levan 是珠峰,Larratt 仍然认为每个人都能被打败

6 月 25 日在迪拜,对手是格鲁吉亚“绿巨人”Levan Saginashvili,被公认为当今腕力界最有力量的人。他能被打败吗?Larratt 说了两遍:每个人都能被打败。Levan 非常厉害,代表了这项运动当下的巅峰:他能单手弯举 300 磅,专项力量远远领先于同行,Larratt 对此毫不含糊。在那副凶悍的外表之下,他也有几分像只大泰迪熊。Larratt 有把握的两件事,一是经验,这很重要;二是他能呼吸、能恢复。如果局势有朝一日转向,一旦势头转到他这边,他认为 Levan 将无法再夺回主动。计划是先顶住第一波爆发,找到漏洞,然后切入。

他喜欢把这项运动看得比大多数腕力选手认为的更大。当你面对从未见过的东西时,心理层面也会起作用。经验意味着,对 Levan 来说是意外的东西,对他而言却是家常便饭,因此他的调整会更精准。他打法很脏。Fridman 问到那些表情:摇头,还有那种表示比赛已经结束、你该放弃的眼神。Larratt 说,他有意把投入程度拉到不寻常的高度。等他上场时,有时甚至希望对方干脆把他打死,因为那就是他想要到达的程度。如果你全力以赴却输了,就该受点伤。他输了却没受伤时,往往会很不痛快。他举了 Dan Gable 的例子:Gable 曾梦想自己下场后再也走不动,却失望地发现自己总是能自己走下来。

备战的过程很简单:去掉所有干扰,直到生活里只剩下目标。他把关于 Levan 的一切都看过、读过,也听过别人的看法。在比赛很久之前,他总是先把对手抬得很高,尊重到近乎畏惧,相信自己有可能输。这迫使他认真对待。之后,他才开始贬低对方,到了比赛当晚,他会试着在每一次接触中从头到尾占据主导。而在比赛的那一刻,他是自由的。他不去想过去,也不去想未来,满脑子想的只是怎么干掉眼前这个家伙。

在他的词典里,力量算的不是弯举的数字,要看的是一条条“链条”:一条向上发力、关闭角度的上顶链;一条把腕部扣住、锚定在心口的腕部内扣(cupping)链;一条把拇指翻过来、攻击对方握点的旋前(pronation)链。每条链上都有大量肌肉,要当作动作来训练。Levan 在掰腕子上的动作非常惊人,遗传条件也很特别,不是谁都能成为 Levan。人们低估了他的另一面,因为他很少需要展示那一面。他是在格鲁吉亚艰难的技术对抗中成长起来的,其中包括与 Genadi Kvikvinia 的多年交锋,直到局势转变,差距变成了另一个层级。有人认为他的技术有缺陷。Larratt 认为,他有时只是在和人玩。比如在一场八强赛中,对手是 Kurdgali Angerbaiev,一位 220 磅的哈萨克技术型选手,有人称他为这项运动的李小龙。他以 6 比 0 输掉比赛,而 Levan 一直从低处抓着他,似乎毫不在乎。Larratt 的总结是:Levan 就是珠峰。他将是北美这边的矛尖。

05

Denis Cyplenkov 轻易撕开了他完美的握持,让这项爱好仿佛变成了会要人命的工作

Fridman 转到与 Denis Cyplenkov 的左手对决。Larratt 过去称他为“Dennis Chernobyl”。Cyplenkov 是开启超重量级力量暴涨新时代的人物之一。Larratt 多年来一直想促成这场对决,从 2008 年到 2012 年,都没能谈成。他更擅长一对一的拉手,而 Denis 更擅长锦标赛赛制。Larratt 曾排名第一,之后做了手术,放弃了超重量级,在 225 磅级别待了好几年。WAL 倒闭、该级别被取消后,他又回去争夺那顶最大的王冠。2018 年赛季是右手。他们追这场比赛已经十年了。他们想打左手,他想打右手。他只是想见一见 Denis。

Denis 彻底碾压了他。Larratt 小心地没有拿 2016 年的手术当借口。即便是 Larratt 状态最好的那天,Denis 那天也更强;在他的职业生涯中,无论左手还是右手,没有哪个版本的他能在 2018 年赢过 Cyplenkov。他或许愿意想象自己现在能做到。对峙时,他看着对方的手臂,二头肌看起来像臀肌,整个肢体筋络分明、力量十足。比赛中,Denis 让他占到一个很好的位置,锁住了,是一个能真正发挥作用的握持,然后被对方硬生生撕开。这是 Larratt 第一次觉得自己可能撕裂了什么。赛后他甚至想,Denis 是不是把他的胸口撕成了两半。但什么地方都没有淤紫。力量差距就是这么大。

他曾做过一份可能会要人命的工作,整个期间他都在掰腕子,并且把这种致命代价视为只属于军旅生涯的事。Denis 之后,他改变了想法。任何你热爱的事情,只要走得足够远,最终都会以某种方式要你的命。他引用 Bukowski 的话:去做你热爱的事,让它要你的命。Denis 的职业精神远远超过他。他意识到,自己已经不再是一份工作的雇员,而是投身于职业腕力。他自己究竟有多认真?

这场输球并没有困扰他。有些失利让他懊恼,是因为他犯了错。但面对 Denis 时他没有犯错。那天他无论做什么都改变不了结果,他对此已经释然。用左手对抗他,是一次触摸历史上最强大的人之一的机会。知道这种水平是可能达到的,也种下了种子。他的职业生涯像一条股市曲线,总体向上;而他后来想通了俄罗斯的训练理念,这才改变了他的训练体系。

06

俄罗斯人告诉他永远不要失败,俱乐部教会他做一根避雷针

他成长环境中的北美健身文化讲“没有痛苦,就没有收获”:推、出汗、咬牙硬撑。去和俄罗斯人交流,他们说的是:永远不要失败,永远不要练到力竭,始终让自己感觉良好。两种理念的表现方式非常不同。想变强,就不要练到失败。他们也相信训练量,而如果你信奉“没有痛苦,就没有收获”,训练量就很难积累起来。这句口号带来的伤病更多。Fridman 听到的是 Dan Gable 在摔跤中提出的“玩”的理念:较轻松的训练,让你能一年年积累下去。Larratt 觉得这两者的对应完全成立。他最重要的训练,就是在桌上玩上好几个小时。

新的俱乐部能量很高,因为你第一次走进去时,每个人都想把你干掉。如果你的力量足够强,能在不受伤的前提下全部吸收,他们就会把所有东西都给你,这大概是训练最具针对性的形式了。他先假定自己是那里最强的人,然后以一种保护对方的方式拉手,因为他越能让对方保持在好的位置,对方就能给他越多。当他遇到像 Dmitri 这样的得克萨斯第一人时,他会收着一点力,留一手,先摸清对方的底。训练中他不想输。掰腕子中的失败,就是用力时技术出了问题,而技术出了问题就会受伤。

腕力圈因为他的耐力而认识他,但他熬夜练习并不是为了耐力。他这样做是为了变强。在 Water Tank,第一轮掰了一个多小时,休息一下,然后再来 45 分钟。在离比赛很远的时候,他会尽可能增加训练量,直到身体所能承受的极限。离比赛还有八周甚至六周时,他就已经在缩减训练量了。超过一个小时之后,他能感觉到血糖下降,血液流经肌肉,却没有补充进去什么好东西,这是开始分解的信号。他不想要那种状态。

07

看不见的王冠、武器化的声音,以及一位绝不退让的妻子

被问到哪场比赛最让他难忘时,Larratt 没有选那些著名的失利。2005 年,他第一次出国参加作战任务,那是一段漫长而艰苦的部署,他曾被枪击,也被炸伤过。在整个期间,他一直在训练,心里知道旅程终点有一场大战在等着他。对手是 Ron Bath,如果没有 John Brzenk,他本该是美国的巨人。当时 Larratt 是加拿大最强的,但还没有走向国际。这场超级战以 3 比 1 结束,每一局都很胶着,Bath 赢下了第一局。Larratt 不得不从战壕里一点点挣扎出来。这大概是他打过的最惊险的比赛之一。

真正的意义在于之后发生的事。他坐下来,放松、平静、满足,因为这是一场会耗尽你所有力气的比赛,而他赢了。接着,他脊柱中段像炸开了一样。一股火撕裂般贯穿全身,从头顶窜出,又从脚底穿过,只一瞬间,然后就消失了。他并不是特别信教或有灵性的人。那是他这辈子感受过的最诡异的事,之后再也没有过。他之后三四个月都酸痛不已,仿佛那团火把他全身都熏了一遍。两三年后,他赢得了世界冠军。他说,人身上都有一顶看不见的王冠。Bath 曾经戴着它,他认为自己是从 Bath 那里夺过来的。

Fridman 称他是任何一项运动里最会说垃圾话的人之一,因为他的垃圾话背后有爱和尊重,却依然能钻进对手的脑子里。Larratt 把声音当作一件强大的武器,而大多数运动员都没有充分利用它,因为他们觉得这样不体育。一个力量弱的人,只要开口,也能改变局面。比赛中,源源不断的负面暗示是能起作用的。你要对抗的不仅是对手,还有所有在看的人、观众和裁判。他会从人群中挑一个人出来,去挑衅一个球迷,跟别人的妻子说话,而且一直保持微笑,比如他对着在角落里为 Mike Solaris 加油的人就是这么做的。他从小就相信,人类不可避免的死亡,可能来自一个极具攻击性的外星文明,这也就是说,你必须为每一样东西去争。如果对手也同样凶悍,他就靠耐力;如果对手不够凶,他就占战术上的优势。在握法和裁判的问题上,他会加大小动作的力度,因为每个人都在规则之内想争取优势。他的基因属于耐力追猎型,需要把比赛拖长。爆发型选手不会采用同样的策略。

Jody Larratt 是他的妻子,也是他的高中同学,经常站在角落里,有时说的垃圾话比他还多。他最敬佩别人身上的品质是勇气。如果她认定某件事是真的,她就不会退缩。她也会改变主意;但一旦她认定了,就会一直战斗下去。她屡次把他从火里拉了出来。他说,没有 Jody,他现在大概流落街头,睡帐篷,吃狗粮。爱是很难接受的。你常常觉得自己配不上它,而真正爱你的人,即使在你不值得的时候也依然爱你。忠诚、耐心、坚持,爱就是在这些地方显现出来的,陪你熬过那些糟糕的日子。爱与信念都是强大的力量。没有它们,人与世界都会坠入黑暗。她给他的爱,让他能一直在建设自己的人生。

08

特种部队教会他在致命的风险下跟随团队行动,他不再认为战斗是人类最高的表达形式

Larratt 曾在加拿大特种部队服役,那份工作中死亡是真实存在的可能。他热爱那种生活,从没想过离开,以为自己会一直待下去。他最喜欢的是那里的人。他可以完全放心地把性命交到身边的人手里,乐于身处一个可以跟随的位置,明白前面和身边的人都非常出色。对一个为了更高目标、而不是为了钱而聚在一起的团队抱有信任,是非常特别的感觉。对一个肾上腺素成瘾的人来说,没有什么能比得上夜间出击。

他过去常说,战斗是人类表达那些驱动力的最高层次。现在他把这看作自己在信念上的一种局限。他认为,只要你足够投入,任何领域、任何学科都能做到同样的事情,到了一定程度,一切感觉都是一样的。那时候,他表达这种驱动力的方式是近距离战斗(close quarter battle),那也正是他在那里的全部理由。地面部队执行任务,动作有序协调,快速而准确,随着团队越来越默契,沟通也越来越少。人类作为个体的战斗能力再强,让这个物种强大的,是作为团队作战的能力:集体智慧,在最高风险之下,人这种社会性动物所展现的力量。战争会把这种力量激发出来。它同时也是悲剧,带走生命,摧毁福祉。这一点,他没有绕过去。

09

专才赢锦标赛,全能型选手赢超级战。他是“22 秒选手”

把镜头拉远来看,这项运动就是两个人把手肘压在垫子上,当手背碰到桌面或越过某条线,就分出胜负。握手锁定的规则因组织而异。没有绑带时,双方在裁判协助下就一个公平的握法达成一致,你还可以挣脱出来。有绑带的时候就像婚姻:必须有一个人输。在这个框架之内,Larratt 把选手分为专才和全能型(blenders)。许多运动员靠一招赢得世界冠军,比如勾手或上翻(top roll),把它练到干净利落的极致。Jerry Cadorette 的体系是“翻腕压”:他故意把手让出去,让肩膀能够跟上发力,然后从看似落败的位置往下压。Matt Mask 是一名上翻型选手,但他的其他武器都远没有那么强。

Larratt 把自己归入全能型,也就是手里有许多好选项的人。还有另一类是速度型,他们尽量不做消耗战。有些运动员随时都愿意拿体能去换,因为他们相信自己的“油箱”够大。Travis Bagent 以爆发力极强著称,比赛一旦停下来,他通常会输。Larratt 自称“22 秒选手”。力量型选手想要的是开头五秒,是第一次发力,直接压到垫子上。他说,如果他能在一秒之内击败你,那你们就不在同一个层次。和同级选手对战时,他通常会在 20 秒及之后取胜。这就是他的身体构造,也是他训练的方式。

到了高水平,专才就越来越难做了。每个动作理论上都有对应的克制办法,所以只会一招的人,迟早会遇上自己打不过的人。在锦标赛里,专才通常表现更好,因为单一的招式能让他们快速晋级。而在超级战的赛制下,全能型选手通常更占优。在 Larratt 的分类里,Levan 不是专才。上翻是他最强的一招。

10

把这项运动从电话亭里拉出来,然后把九成的功夫花在三个动作上

自由腕力(freedom arm wrestling),有时也叫“腕力相扑”,取消了手肘必须留在七乘七或七乘九垫子上的要求。每一张桌子都可能成为比赛场地。当指关节碰到桌面,或者你把对方的手按在桌边数到三,就算赢。抬起手肘仍然算犯规。你可以让手肘在整个桌面上移动,身体也可以绕着桌子走,甚至可以让大半个身子都趴到大桌子上。他说,标准的腕力比赛是在电话亭里打架,而自由腕力是在田野里打。他认为这是这项运动的未来,因为它门槛更低:一家酒吧、一张学生课桌、街上的一个人,都能玩。你不需要随身带一张桌子。他一直在努力推动人们对这项运动的理解。

如果你想打败身边的朋友,第一步是找人,找好的人,加入一家能指导你的俱乐部。有个应用叫 Armbet。这个圈子遍布社交网络。接下来就是练动作。如果让他简单概括,三个动作应该占你投入的九成。第一个是在拉绳器械上练腕部内扣,用更粗的把手,让负荷落在手指上,因为任何一个好对手都会攻击你的手指,把你的手往中心、往胸口拉。这项运动里最大的误解之一,是以为目标是把对方的手压向垫子。其实压制发生在对方的手已经靠近你身体的时候。力的方向始终朝向自己。对他来说,最危险的事,就是有人把他的手拉离身体。

第二是通过拇指做旋前,也就是对抗内扣的那个翻转动作。内扣加上翻转,会把对方的手腕往后折;一旦这样,对方整套打法就被打碎,剩下的选择也都很难受。第三是上顶(rise):永远在往上爬。他并不是从二头弯举开始的,这是一条链条。要把斧子的刃磨锋利;一头你几乎用不上的大二头肌,没有多大价值。绳索器械可以让你量化输出。弹力带携带方便,但不够精确,而且有危险,因为它的加速度比重力还快,一旦出了差错,后果会严重得多。同样的腕部力量,也会体现在穿道服的柔术勒颈中:翻腕时弱,内扣时强。在桌面上赢下比赛的东西,也正是收紧握法的东西。Fridman 相信要重复练上几千次;Larratt 则相信训练量,而这种训练量在别人看来,可能像是很多的玩耍。

11

吃够量、相信食物,并在远离腕力桌的地方接下一场注定会输的拳击赛

他试过各种饮食方式:纯素、生食、只吃肉、均衡饮食、健美式饮食。他不认为食物在腕力中像在其他运动中那样重要。谈话一开始,首先要看的是你吃得够不够。超重量级和有体重级别的组别不一样。有级别的选手需要更谨慎地管理饮食。超重量级选手则必须吃得惊人地多,还要经受消化系统的考验。他最后主要选择了肉食,因为对他的身体和他所做的运动来说,这样他的头脑更清醒。他不会建议别人也这样做。他听说过一项以心脏病为对象的研究,研究发现,最重要的是人们对自己所吃的食物抱有什么样的感受。如果你相信它会带来好处,并且分配得当,它就会产生积极影响。

在海外,面对随时可能丧命的处境,他会出去吃冰淇淋。如果他吃了一袋薯片或一堆巧克力棒再去训练,那次训练就会非常棒。易于消化的碳水化合物进入血液的速度,跟你燃烧它的速度一样快,能产生极好的血流量,再加上心理上的享受,以及相信它有效的信念。Fridman 把这一点和睡眠类比:只要是为了你所热爱的事,并且不会因此带来压力,再疯狂的作息也可能是对的,就像 Mike Tyson 那种办法,自己说服自己别人都在睡觉,然后去训练。Larratt 比赛期间的常备食物是畅吃的寿司,既是口味,也是图方便。

他曾与 Hafþór Björnsson 掰过腕子,也就是“山”。Larratt 说,如果能把这个人穿越回一千年前,给他一副盔甲和一把双手剑,他会横扫大地,没人拦得住:体重 419 磅,个子高,强壮,状态好,有纪律,是个战士。Björnsson 和 Eddie Hall 这两位传奇大力士,把“世界最强壮的人”赛场上的旧怨,变成了一场真正的拳击赛。Hall 的二头肌撕裂了。Larratt 原本已在为 12 月和 Levan 的对掰做准备,但 Levan 要拍电影,日期推迟了,Larratt 看到了拓宽自己基础的机会。他给 Core Sports 发了一段搞笑视频,主动请缨。离比赛还有五周的一个周五,对方问他是不是认真的。他说是,心里却想着“我的天”。周日,对方确认了。他开始跳绳。

在第五条消息催他去和 Firas Zahabi 一起训练之后,他在一个周一的下午两点打给了蒙特利尔的 TriStar,当天晚上七点前就收拾好了行李,然后在格斗选手宿舍里待了四个星期,挨拳头,跟奥运选手和职业选手一起跑步。他知道这是一场注定会输的仗。能跟 Thor 对打的机会太酷了,不能不接。他带回来的,是跑步,是一种提醒:在过度专项化之下,全身的耐力已经退化到了什么程度;还有一副更精瘦的身体。离比赛很远的时候,他认为你应该多方面发展。他把它比作一道波浪:想要升到线之上,就得先在线之下待一段时间。那家健身房里有些人看起来平平无奇,但真要动手,比 Thor 还要狠。Georges St-Pierre 同样出自 TriStar,他看上去并不吓人,非常谦逊,可一到灯光下就能压制对手。

12

他讨厌死亡,即使能得到永生也会拒绝,他希望各国把攻击性都花在桌子上

他从小就常想到死亡。他害怕死亡,讨厌死亡,不想死。有时他能把这个念头赶走,但他对死亡不可避免感到不高兴,也对它可能是我们所有人都无法避免的事感到不高兴。他喜欢和它对抗。如果有人提供永生,他会说不。这也是他唯一的愿望:就算有人给他永生,他也还是会拒绝。Fridman 会接受,然后又担心,无穷的时间就像一个“贪睡”按钮:远大的目标被一拖再拖,因为总还有明天。在他看来,一个时刻的丰富,正来自于你今晚就可能死去的可能。寿司之所以更美味,是因为它有限。斯多葛派正是为此主张思考死亡。Larratt 承认,每一次接近死亡的经历,都让他之后活得更好。他对永生的另一种看法是:有了无限的时间,就能把所有事情都做完。Fridman 希望他是对的,但又担心创造的动力会消散在 YouTube 和 Doritos 里。

关于机器人,Fridman 认为,一台拥有类人体验的机器,也必须是会死的:要有恐惧、爱、痛苦,有思念某人的能力,还有失去自我的真实风险。否则它就只是个聪明的烤面包机。Larratt 把这话理解为对永生的一种消极看法。录制期间门铃响了,送来一个箱子,里面是一台新的有腿机器人。Fridman 把它当作笑料,也当作一个论点:有腿,让机器能像狗一样注意到你。他认为,超级智能机器人必须在人类社会中成长,而不是作为一个另外失控的存在;而 Neuralink 那样的带宽,既让人紧张,也很可能是挡不住的。Larratt 很喜欢《终结者》。Fridman 指出,中国和美国都拒绝限制自主武器,这与全球禁止生物武器形成对比。无人机已经在自动化部分瞄准环节。Larratt 在人类小队中珍视的团队协作和伦理底线,对机器来说很容易被突破。Larratt 说,AI 战争很可怕,尤其是未来的战士看起来会是坐在键盘后面的人。他认为这大概是不可避免的。

Fridman 说,我们之所以还没见到外星人,或许是因为存在一道“过滤器”:一个物种一旦足够聪明,就会毁掉自己,而人类已经很接近这一步。Larratt 很早就断定,外星人一定存在;这里是块好地方,而我们自己在某种程度上可能也是外星人。能够抵达我们的文明,可能比我们聪明几个数量级,因此他们也许不得不装傻,或者可能根本没注意到我们,因为我们并没有那么特别。他的现实期望要小得多:他希望各国能通过掰腕子释放攻击性。他说,这项运动最好的地方,是它能把人聚在一起:奥斯汀的俱乐部,那份善意,那份兴奋。他的 YouTube 频道刻意做得慵懒、不修边幅、不加修饰。Fridman 最后引用宫本武藏的话:战士活着的唯一理由是战斗,战士战斗的唯一理由是获胜。

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Lex Fridman· 2026年5月29日播客 · 2 人对谈月亮一直在下落,却总也落不到地球上嘉宾 Biggest Mysteries in Physics · 主持 Lex Fridman费米实验室(Fermilab)物理学家 Don Lincoln 在与 Lex Fridman 的对谈中说,物理学的历史就是一部统一的历史;反物质(antimatter)、暗能量(dark energy)和万物理论(theory of everything)依然远在我们能做的实验之外。Quantum MechanicsScience CommunicationPhilosophy of Science