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在圣莫尼卡最初的 Muscle Beach，Shira Lazar 与 AcroYoga 联合创始人 Jason Nemer 一起体验双人瑜伽。他们练习飞行和支撑动作，讨论信任及双人健身，还介绍了杂技和体操爱好者聚集数十年的社区。
- 1双人练习Nemer 介绍 AcroYoga 结合了杂技、瑜伽和疗愈艺术。
- 2学习飞行Lazar 先尝试被托举，然后交换角色担任支撑者。
- 3双向信任Nemer 说飞行者处于脆弱的位置，支撑者则接收并回应这份信任。
- 4Muscle Beach 社区Nemer 介绍这里的历史和不同的运动项目。
- 5疗愈飞行课程以一项支撑动作结束，Lazar 将其比作按摩。
要点建议
- Nemer 将 AcroYoga 描述为结合杂技、瑜伽和疗愈艺术的双人练习。
- 飞行者和支撑者承担不同角色，彼此交换信任。
- 他展示的练习包括双人健身和疗愈飞行。
- Muscle Beach 长期以来是各类运动练习者的聚集地。
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认识 AcroYoga
Lazar 在 Muscle Beach 与 Nemer 会面，请他介绍这项练习。两人开始尝试飞行动作。
在圣莫尼卡最初的 Muscle Beach，Shira Lazar 与 AcroYoga 联合创始人 Jason Nemer 会面。Nemer 将其描述为结合杂技、瑜伽和疗愈艺术的双人练习，并说自己多年来一直四处培训，让学员将这项练习带回各自社区。
在 Nemer 托举她之前，Lazar 拿自己喝过咖啡开玩笑。Nemer 指导她呼吸、伸直手臂并望向海洋。进入姿势后，她发现动作出乎意料地稳定，两人还开玩笑提到地震。
交换角色与建立信任
Lazar 尝试做支撑者。Nemer 讨论飞行者和支撑者的不同体验，并介绍双人健身。
两人交换角色，让 Lazar 尝试担任支撑者。之后 Nemer 解释，飞行者要承担风险，也会有情感上的脆弱；支撑者则接收飞行者的信任。他认为，这种交换可以让双方受益。
Nemer 介绍双人健身分支 AcroFit，从两人向相反方向倾斜的深蹲开始。Lazar 说这是一项锻炼，也很享受阳光明媚的冬日天气。
社区与疗愈飞行
Nemer 介绍 Muscle Beach 的社区以及他对身体连接的看法。练习以疗愈飞行结束。
谈到 Muscle Beach，Nemer 说，自 20 世纪 30 年代以来，杂技和体操练习者就聚集于此。如今这里还有跑酷和卡波耶拉爱好者；他形容，这里有许多经验丰富的人，氛围却很轻松。
Nemer 说，在人们花大量时间连接设备的时代，他重视与他人建立健康身体连接的方式。他认为这项练习能帮助人们锻炼力量、柔韧性和协调能力，同时结识新朋友。
课程以疗愈飞行结束，Lazar 将这种感觉比作按摩。她感谢 Nemer 带来的体验，并向观众介绍 AcroYoga 网站。
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